Kila pryč, je třeba začít cvičit! Co s sebou do posilovny?

Trápí vás pocit, že vaše figura, se po Vánocích tak trošku zakulatila? Chcete zatočit se špíčky a radovat se z dokonalésiluety? Vyrazte do posilovny! Překonejte strach, i ti největší profíci tam jednou vkročili poprvé. Abyste nebyli mimo, ale cítili se hned při první návštěvě dobře, poradíme vám, co určitě nezapomenout. Pokud se budete řídit našimi radami, jistě nebude vaše první návštěva tou poslední...

1) Dva ručníky

Jeden menší, kterým si budete utírat pot, a při tom si užívat, jak kila lezou dolů. Ten druhý do zasloužené sprchy po tréninku.

2) Pití

Vodu, hlavně žádné slazené nápoje! Jinak veškerá snaha přijde vniveč a nezbavíte se ani gramu.

3) Kapesníčky

Nemyslíme si, že byste snad v posilovně brečeli, naopak, zamilujete si to, ale je dost možné, že z teploty v posilovně a hlavně z tvrdé dřiny se vám prostě smrkat chtít bude. A není nic horšího než popotahovat a rušit ostatní.

4) Sportovní legíny, sportovní podprsenku a tílko

Pokud nebudou legíny sportovní, bude víc vidět, jak moc se potíte. Trička s rukávy také nejsou dobrou volbou, protože "koláče" v podpaží budou nepříjemné vám, i okolí. A sportovní podprsenka? To je základ.

5) Sportovní boty

Stačí si vzít jednou pláťáky a nohy vás budou bolet tolik, že se z cvičení stane "mučírna".

6) Hudbu

Pokud máte svoji oblíbenou, motivační, přibalte si i tu. Ve většitě fitness sice hraje, ale není nad tóny, které vás vybudí, propadnete jim a povedou vás k vyším výkonům.

7) Fén, hřeben, šampón, mýdlo

Obzvlášť fén je v tomto ročním období důležitý. Některá fitka však mají fény ve vybavení šaten.

8) Sladkou odměnu

Ovoce po tvrdé dřině skvěle doplní cukry a zároveň sladce pohladí vaší dušičku.

Samozřejmá je i dobrá nálada a motivace bojovat za to, co chcete. A hlavně nic neodkládejte!

Jana Bělochová