Povánoční kila a co teď?! Máme pár tipů...

Mnohokrát po Vánocích slýcháváme kamarádky, že se bojí stoupnout na váhu. Ono je to vlastně jedno, kolik vážíte. Nejde o váhu. Nejde o kila. Stejný objem svalů i tuků totiž váží jiné množství. Tudíž na ní ani stoupat nemusíte. Ale pokud se kouknete do zrcadla a vidíte nějaký ten špíček navíc, je na čase s tím začít něco dělat. Nejprve bychom si měli ujasnit, že neexistuje vyhlášená dieta, která vám nadobro pomůže shodit kila. Každý máme jiné tělo a každý si musíme najít to své. Ale možná přeci...

Přece jen funguje něco, co pomůže zhubnout každému. Ano, popírá to předchozí tvrzení, ale alespoň to dokazuje, že existuje cesta... Nejedná se totiž o dietu. Musíte však změnit svůj životní styl a tělo vám to brzo vrátí. Nejdůležitější věcí je pití. Dostatečný pitný režim, kolem 2,5l denně. Ale jde o to, co pijeme. Sladké limonády jsou zakázané. Právě po nich se přibírá nejvíc. Raději si dejte kus ovoce navíc, než skleničku přeslazené limonády. Voda s citronem a čaj, neslazený, či slazený medem, jsou nejlepší.

Dalším důležitým bodem je snídaně. Do té doby, než si nedáte alespoň něco malého, váš metabolismus prakticky spí. Tudíž nespaluje a za celý den toho spálí míň, než by mohl. Proto si ho musíme startovat vydatnou snídaní. Nejlepší jsou ovesné vločky například s jogurtem, nebo ovocem. Člověka to parádně zasytí a má dostatek energie. Celkově bychom měli jíst pravidelně. Nevynechat ani svačiny, dát si vydatný oběd, naopak s večeří už to tolik nepřehánět. Právě na tu bychom si měli dát už spíše bílkoviny, což znamená maso, cottage, nebo třeba tvaroh.

A to stejné jako na večeři platí pro druhou večeři, pokud nás budou honit chutě, nemusíte se vzdávat čokolády. Dopřejte si jí. Ale ne navečer, dejte si jí k snídani. Vykašlete se také na různé tatranky k svačině, nahraďte je ovocem a zeleninou. Především to ale neberte jako dietu. Tohle není dieta. Stačí totiž dodržet těchto pár bodů a žádnou držet nemusíte. Je to jednoduché a kila zmizí skoro sama. Pohyb je také důležitý, to určitě. Ale s pohybem bez správného jídelníčku, nebo pitného režimu nebudete mít nic.

Největší úspěch tkví právě v kuchyni a v tom, že nehladovíte. Jen jíte správně a ve správnou dobu.

Jana Bělochová